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采取严格的“纯素食”饮食来对抗痤疮后,学生每周在150个香蕉上进食

Special Price 作者:甘蓬隆

一名学生透露,在采用严格的“纯素食”饮食后,他每周会吃150个香蕉

21岁的Dane Nash每天早上开始用12根香蕉制成的冰沙,然后全天多吃10粒

热带水果占全部卡路里摄入量的80%,其余来自菠菜,其中每天消耗超过2磅

'Bananaman'丹麦人表示他遵循严格的“纯素食”饮食,包括未经烹煮的水果和蔬菜,每月需要160英镑左右

营养师已经警告他说,他的水果摄入量是黄色的危险,因为他的饮食缺乏多样性和关键的营养成分

但在布里斯托尔现代音乐研究所学习的戴恩说,他比以往任何时候都更健康,并没有计划改变香蕉的摄入量

“香蕉是最好的选择,”他说

“它们是英国最好的热带水果

”它们便宜,卡路里保持一致,营养成分也一致

“这种饮食方式帮助我控制了我的健康和生活,现在我比以往更健康,我不能推荐它

”身高6英尺1英寸,体重12磅6磅(79公斤)的丹麦人,在两年前患上痤疮后第一次吃素

他补充说:“我先吃素,然后再多读一点,意识到人类的最佳饮食是吃生水果和蔬菜

”每个其他物种都会生食他们的食物,但人类出于某种原因开始煮我们的食物,这对我们来说并不是那么好

“在过去的五个月左右,我一直在吃完全生的饮食 - 只有一两个失误,像米饭这样的东西,”他补充道

住在布里斯托尔市中心的戴恩每个月都会大量购买四到五盒18公斤的香蕉

他早晨的冰沙里含有半磅菠菜

他偶尔会给他的冰沙添加螺旋藻,他声称它含有人体所需的几乎所有营养物质,并且含有超过60%的蛋白质

然后,丹麦人在一天中尽可能多地种植绿叶蔬菜 - 包括下午4点前的菠菜2磅 - 以及各种丰富多彩的水果,包括浆果,梨和橙子

他典型的晚餐包括一个“巨大”的沙拉,包括两个生菜头,两个大袋混合叶子和一系列水果,在鳄梨酱中洒下了一层

所有这一切使他每天总共有大约3000卡路里的热量

“你可以尽可能多地吃,直到你满了,”丹恩说

他说吃香蕉的最佳时机是完全成熟的时候

“他们应该是棕色和斑点的,他们应该看起来像是要离开了,”他说

“当他们像这样,他们是最甜蜜的,他们也很柔软

”他补充维生素B12的饮食 - 在大多数肉类和乳制品中发现 - 以及亚麻籽和维生素D的补充,以提供脂肪酸和omegas

除了严格的饮食外,戴恩还经常攀登并进行体重训练

但布里斯托尔Southville营养诊所的营养治疗师露西帕特森说,他的饮食缺乏一些主食营养

她说:“这当然是过量的香蕉

”这种饮食缺乏非常重要的营养素,特别是蛋白质和脂肪,微量营养素(尤其是脂溶性营养素) - 而且非常重要的是变种

“这将给他一个大量的碳水化合物摄入量,每个香蕉含有约27克碳水化合物,意味着一天的摄入量将在567克左右

”这可能会导致血糖水平受到影响,并可能使他走上糖尿病前期的道路

长远来看

“没有任何动物来源或植物来源,由于缺乏维生素A,D,E和K,他也存在脂溶性维生素缺乏的风险

”她补充说:“吃纯素饮食有更健康的方式,但不幸的是这个人错过了一些重要的方面

”然而,丹麦人坚持认为,他的饮食和随之而来的补充剂是“完全健康且适合人类的”

当被问及是否有任何熟食时,他说:“我曾经是一个巨大的粉丝粉丝 - 他们太棒了

”但是这种渴望很快就会消失

一旦你确定了需要多少食物来摄取适量的卡路里,你应该感觉非常好